L’EMDR (= Eye Movement Desensitization and Reprogrammation; ou en français Désensibilisation et reprogrammation par mouvement des yeux (DRMY)) est considérée comme une thérapie brève et efficace pour atténuer les pensées négatives et leurs répercussions.
Cette technique a été decouverte par l’Américaine Francine Shapiro fin des années 90. La technique consiste à solliciter le corps de gauche à droite assez rapidement :
- mouvement des yeux de gauche à droite,
- en jouant sur les sons (oreille gauche-oreille droite) ou
- des petites impulsions alternativement dans la main gauche puis la main droite
- ou encore en tapotant sur un genou puis sur l’autre.
La thérapeute Francine Shapiro y ajoute une procédure complémentaire pour fixer le bénéfice dans le long terme.
Certains pensent qu’il s’agit du même phénomène réparateur que dans la phase de sommeil paradoxal quand le mouvement de nos yeux s’accélère.
Les modifications intervenues dans le cerveau se mesurent objectivement via le petscan, explique une psychothérapeute: « Avant une séance d’EMDR, le cortex frontal de la personne est inactif lorsqu’elle évoque son traumatisme alors que son amygdale, centre des émotions, est activé. A l’issue de la séance, c’est le contraire ».
L’EMDR fonctionne pour un choc traumatique, une phobie ou des blessures plus profondes.
Dans l’article vous trouverez aussi
- comment se déroule une séance d’EMDR
- combien de séances sont requises
- des témoignages de thérapeutes pratiquant l’EMDR.
