Conseils d’amélioration, soutenus par les neurosciences pour transformer les pièges parentaux en possibilités.
Points clés
- L’improvisation nous aide à lire et à réagir aux changements émotionnels de nos enfants plus rapidement et plus efficacement.
- Accepter la proposition conduit à une meilleure compréhension des besoins changeants du budget corporel des enfants.
- Rester dans une communauté enseigne à tout le monde la sagesse de la corégulation.
Quel parent n’est pas épuisé par les énergies bourdonnantes, bruyantes et en constante évolution des enfants ? Comme un jeu de Whack-A-Mole, nous identifions un besoin, et un autre nous explose à la figure. Lorsque l’inévitable crise de colère arrive, nous pensons que nous sommes si intelligents et que nous pouvons la désamorcer ou l’a minimisée afin que tout rendre dans l’ordre. Quand cela ne fonctionne pas, tout le monde est bouleversé et le drame se transforme en tragédie.
Les neurosciences soutiennent une nouvelle façon de faire face à ces situations, et étonnamment, l’improvisation est la clé. Pourquoi? Parce que les émotions ne se produisent pas par hasard ; ils sont basés sur des prédictions sophistiquées et en constante évolution, et l’improvisation nous aide à lire et à travailler ces changements beaucoup plus intelligemment et plus rapidement que notre réponse logique et lourde du cerveau gauche.
Mieux encore, lorsque nous nous connectons aux principes principaux de l’improvisation, nous honorons et embrassons les besoins les plus profonds de nos enfants et en apprenons plus sur eux que nous n’aurions jamais pu en gérant simplement leur comportement.
Trois conseils simples d’improvisation peuvent nous rendre à nouveau plus réactifs, connectés et créatifs, peu importe ce à quoi nous sommes confrontés.
1. Dites oui et acceptez la proposition.
Nous pensons rapidement que nous savons mieux ou que les propositions initiales de nos enfants sont tout simplement immatures, mais si souvent, les enfants essaient de nous dire quelque chose de profond si seulement nous écoutions et jouions.
Lors d’un récent voyage à la plage, j’ai remarqué cela avec mon fils de 4 ans. Nous avions passé environ deux heures au soleil, et alors qu’il adorait creuser dans le sable et chercher des coquillages, tout à coup, il a
Dès que nous sommes arrivés au magasin, tout est devenu clair. Il était en surchauffe et sa psyché a improvisé la meilleure option qu’il pouvait trouver pour se refroidir plus rapidement. Il s’est également senti à nouveau dans son élément, conduisant la charrette et ayant ses propres aventures à poursuivre au lieu de s’asseoir paresseusement sur la plage, une activité que seuls les adultes peuvent vraiment apprécier pendant des heures. Sa demande d’aller à l’épicerie était sa façon de dire : « Mes besoins changent, et je veux que vous les remarquiez, et je le sais mieux. »
Dans son nouveau livre Brain-Body Parenting, Mona Delahooke parle de l’importance de s’adapter au budget corporel de votre enfant, en remarquant de quelle manière il est épuisé et comment vous pouvez l’aider à se sentir à nouveau nourri. Sont-ils affamés, fatigués, surstimulés, ennuyés, … ?
L’improvisation vous aide à remarquer et à réagir rapidement et de manière créative à ce qui est en jeu avant même que votre cerveau logique ne le comprenne. Il aide également à modéliser et à enseigner aux enfants l’art de la corégulation, comment compter sainement les uns sur les autres pour nous aider à nommer, contenir et exprimer nos besoins, sentiments et pensées les plus profonds.
2. Ne brisez pas le quatrième mur.
Un acteur est rarement censé briser le quatrième mur, le mur imaginaire qui sépare les acteurs et l’histoire du monde réel symbolisé par le public. Cela nous sort de la magie de la raison pour laquelle nous venons au théâtre – pour avoir l’impression de nous voir mais à une distance suffisamment sûre pour jouer de loin – et coupe une connexion plus profonde les uns avec les autres et avec le monde.
La thérapeute par le jeu et auteure Eliana Gil nous rappelle qu’avec les enfants, nous sommes mieux servis pour rester dans la métaphore et le symbole de ce qu’ils présentent sans commenter son lien avec la réalité. L’épicerie n’était pas seulement un endroit réel pour mon fils : c’était une métaphore du rafraîchissement, de l’aventure et de la nouveauté. Il pouvait naviguer dans les allées pour trouver toutes sortes de nouvelles options intéressantes en contraste frappant avec son expérience passive et monotone de la plage.
Rien n’aurait plus ruiné notre scène que si j’avais brisé le quatrième mur et commencé à faire ce lien : « Oh, je vois que tu veux te rafraichir et avoir toutes les possibilités à portée de main au lieu de ce sable de plus en plus répétitif ! » Rien ne pourrait tomber plus à plat et devenir moins incarné que de sortir du symbole lui-même, et c’est précisément ce que fait l’improvisation. Elle nous maintient dans l’instant magique des choses et nous permet de l’incarner ensemble.
Au lieu de parler de l’épicerie, je me suis penché sur l’excitation et l’intérêt d’y arriver et de profiter de notre expérience ensemble. J’avais confiance que la métaphore et le symbole nous donneraient leurs réponses et leurs secrets si seulement je les suivais.
Restez dans la symbolique, l’image ou la métaphore de la demande que votre enfant vous lance et voyez ce que vous pouvez en faire ensemble. Il y a de fortes chances que cela réduise non seulement l’inévitable bras de fer qui se produit si souvent, mais cela donnera également de nouvelles informations surprenantes sur ce que vous ne saviez pas qu’il se passait au plus profond de votre enfant.
3. Ne cherchez pas à être le meilleur acteur : optez pour le meilleur casting global.
ensemble nos voix individuelles. Il valorise la beauté et le pouvoir de la corégulation, la capacité humaine incroyablement flexible de se soutenir dans les bons et les mauvais moments, et de repartir avec quelque chose de plus tout en nous autorisant à être interdépendants.
Auteur : Michael Alcee, Ph.D et psychologue clinicien.
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