53 Chemin de Bel-air, Valencin, France
Le 20 novembre 2024.
Vous avez du mal à trouver le sommeil ou à vous détendre en fin de journée ? Cet atelier de sophrologie est fait pour vous!
À travers des techniques simples et accessibles, vous apprendrez à relâcher les tensions accumulées, à calmer votre esprit et à préparer votre corps à un endormissement serein.
Au cours de cet atelier, vous pratiquerez des exercices de relaxation dynamique et de respiration qui vous aideront à libérer le stress et à apaiser votre mental. Ces techniques, combinées à des visualisations positives, vous permettront de créer un état de relaxation profonde, propice à un sommeil réparateur.
Offrez-vous cette parenthèse de bien-être et repartez avec des exercices concrêts pour améliorer votre sommeil au quotidien.
Durée: 1h30
Atelier en petit groupe, max 8 personnes
Animateur: Anne-lise Bois, Sophrologue et coach professionnel
nb: prevoir son tapis de sol.