D’après la médecine tibétaine, nous avons trois portes, le corps, l’énergie et l’esprit. Si le mouvement agit sur le corps, c’est par la respiration surtout que nous pouvons nourrir et renforcer notre énergie.
Ces cours en petit groupe permettent un suivi personnel pour favoriser la progression.
Les cours ont lieux les jeudis 17h00-18h30
Cours d´essai 5 euros, forfait de 4 séances 50 euros, cours à l´unité 15 euros.
Il est possible de nous rejoindre en ligne par l´application zoom.
Le Yantra Yoga ou Yoga du mouvement est un ancien yoga tibétain basé sur le texte « Nyida Khajor » (Union du soleil et de la lune) écrit par le maître tibétain Vairocana au VIIIe siècle.
Chögyal Namkhaï Norbu, enseignant du Dzogchen, a commencé à transmettre ce Yoga au début des années 70 en Italie, l’ayant lui même reçu de son oncle Ugyen Tendzin et de différents maîtres au Tibet.
Elerin Uibu, diplômée d’orthophonie en Estonie, s’est initiée au yantra yoga et à la respiration harmonieuse avec l’aide des instructeurs (dont Fabio Andrico) et instructrices formés par le maître tibétain, Chogyal Namkhaï Norbu. Elle est devenue instructrice de yantra yoga en 2016, et de respiration harmonieuse en 2019.
* un cours de yantra yoga » dynamique »
échauffements pour préparer-étirer le corps et nous réhabituer à une respiration complète. La bonne posture, les 9 respirations de purification, les tsigjong pour assouplir les articulations, les lungsan pour purifier le prana, les tsandul avec son pranayama pour contrôler les canaux et la respiration rythmique pour développer nos capacités.