Si vous vous sentez plus fatigué ces derniers temps, vous pouvez en blâmer le confinement pour l’épuisement qui maintient certaines personnes plus occupées que jamais, tandis que d’autres ont été contraintes à un mode de vie sédentaire
La vie d’Orchid Divine a été bouleversée.
« Je suis une mère célibataire, une étudiante à plein temps et une employée », a-t-elle déclaré. « J’ai dû emménager ma fille avec ses grands-parents à cause de la situation. » Sa fille souffre d’arthrogrypose. La jeune mère a pris la difficile décision de se séparer de sa fille afin de la protéger. « Suis certainement un peu émotive, car je ne peux pas lui rendre visite quand je veux », a déclaré Divine.
Divine dit que cette situation la submerge et que c’est épuisant, mais c’est ce qu’elle devait faire pour subvenir aux besoins de sa famille. « Son départ chez ses grands-parents était le seul moyen de garder notre maison », a déclaré Divine. « Et nous empêcher de sombrer. »
« Il s’agit d’un traumatisme », a déclaré le Dr Rachel Needle, psychologue agréée. Le Dr Needle dit que la pandémie a obligé beaucoup de personnes à repenser leur mode de vie.
Certains font face à la perte de leur emploi, tandis que d’autres s’adaptent au travail à domicile. Un exemple est celui des parents, ayant des enfants à domicile qui doivent suivre des cours à distance, qui doivent désormais porter plusieurs casquettes. « Ils jouent le parent et l’enseignant », a déclaré le Dr Needle.
La charge de travail peut être différente, mais le sentiment d’épuisement est le même. « Si vous regardez les choses biologiquement, les choses sont hors de notre contrôle et cette anxiété peut conduire à l’activation de notre système nerveux sympathique », a déclaré Needle. « C’est une réponse de combat ou de fuite. »
Selon le Dr Needle, les autres grands facteurs qui vous font sentir plus fatigués est le fait de passer moins de temps à l’extérieur, ce qui signifie moins de vitamine D du soleil. A cela s’ajoute la règle de distanciation sociale et la communication virtuelle, ce qui ne répond pas exactement à nos besoins.
«Lorsque nous sommes stimulés, nous nous excitons et c’est ce qui nous donne parfois de l’énergie», a-t-elle déclaré. Cependant, Divine dit que tout type de communication avec sa fille en vaut la peine, même si c’est via Zoom ou FaceTime.
Le Dr Needle dit que les facteurs pourraient avoir une incidence sur votre horaire de sommeil et votre qualité de sommeil. Cela peut provoquer des cauchemars chez certaines personnes, ce qu’elle attribue au stress et au sentiment que vous avez peu de contrôle sur ce qui se passe.
Le psychologue agréé suggère aux gens d’essayer des techniques de respiration pour détendre l’esprit et l’âme.
